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「お疲れ」の時は、「本質の自分」と離れてしまっている‼

目次

お疲れの理由

お疲れの理由は、様々あると思います。

・オーバーワークなのが分かっているのに「ここまではやらなくちゃ」とついやってしまう。

・精神的に落ち込むようなことがあった

・よくわからないけれど、疲れている感じが抜けない

・人に合わせてしまって疲れてしまっている

・筋トレし過ぎた・・・

・・・などなど。

いろいろな要因はありますが、共通しているのは


「心と身体」または「思考と感覚」これらがバラッバラになっている時に

「お疲れ」を感じるのです。

要は「本質の自分と離れている時」です。

「お疲れさま」が「お憑かれさま」と言い換えて使う方もいらっしゃいます。

うまい言い方だな~と思います^^

「身体がダル重~・・・」

「気分が上がらない」

「不思議と落ち込みやすい」

「物事がスムーズに進まない」

などの理由を「ご先祖様を大切にしていないから、霊がとり憑いた!」という一節もあります。

私は生まれながらにして憑依体質なので

オーバーワークだったりして、気がつかないうちに自分の周波数が乱れてしまうと、お疲れを身体で感じる前に憑かれてしまい、自分じゃない感覚が出ます💦

そのくらい「本質の自分のエネルギーとは違うエネルギーだ!」と教えてくれているということです。

日本人はゆとりがない?

先日、カラスさんとお話をしていたのですが
カラスさん曰く
「日本の人間たちは、なぜそんなに疲れているのか?」
と、聴かれたのです。

カラスさんが
「空はこんなにも大きく、開放的で美しい地球に住んでいるのに、上から人間たちを観ているとちょこちょこと動き過ぎだな」と。

そして

「しっかり休む時間はないのか?」と・・・。

「うーむ。。。」ちょっとカラスさんに考えさせられました💦


カラスさんから観ると日本人は忙しなく、ゆとりのない状態のようです。

ですが、それは決してカラスさんの戯言ではなく聴き流すことでもない、深刻なお話だな…と感じました。


2023年の12月もあとわずかに差し掛かりましたが
この時期は、特に「本質の自分を思い出して」という意味で、ご自身が潜在意識で持っている、自覚できない思い込みや価値観、概念などによって
生きづらさを感じている部分を、しっかり!はっきり!浮き彫りされるタイミングなのです。
2023年の12月は特に、総ざらいです。

今までの日本の常識では「○○しなくちゃいけない」が多かったですもの。

常に働き続けないと目標に手が届かない
常に何かをしていないと自分に価値がない・・・

などなど、私も持っていましたが、それらの思い込みや価値観、概念が備わっていましたもの。


安息日

ユダヤ人の方々ってとても優秀でノーベル賞の40%の受賞を占めていらっしゃるそうです。

素晴らしく優秀なのはもちろんですが、それだけではないように感じています。

日本人とユダヤ人の決定的な違いは、ユダヤ人の方々がしっかりと「安息日(シャバット)」を設けていることです。

ユダヤの方々は、そのシャバットの日は、お仕事はもちろんしません^^

スマホもパソコンも見ません。

「やらなければならない」ということを、しっかり手放す日にしているそうです。

要は、何もしない日を作って過ごすのです。

日本人のどのくらいの人たちがそんな日を作っているでしょう?

日々「やるべきこと」「やらなくてはいけないこと」をして、毎日同じように過ごし、
それを
「当たり前化」
「やるのが常識」
「それが普通」
ということを無意識にしてしまいます。
それが「当たり前」になっている状態なのです。

「当たり前化」してしまうと、物事に価値を感じることができなくなり、感謝を向ける事もできません。

するとね、何が起こるかといいますと

・お疲れを感じる、または疲れが取れない
・感情的になってしまう
・本質の自分からのズレている
・何をしても面白くない
・何もしたくない、やる気がでない

・・・などが起こります。


ユダヤ人の方々は、シャバットの日をただ何もしない日にするのではなく

\○○をする時間/

にしているそうです^^

その「○○時間」は
「お疲れ」を一掃し、リセットしてくれるのです。

では
○○時間とは、なんの時間でしょうか⁈

もうね、この時間、本当に大切です‼

それは・・・


「自分と向き合う時間」

「自分と対話する時間」


です!!

私は、何よりもこの時間を大切にしています。
その時間を必ず設けて、カラスさんなどとお話しする時間にしています^^♪

自分と向き合うって何をすること?


「自分と向き合う」
「自分と対話する」
というのがよくわからない・・・
という方もいらっしゃると思います。
そんな方はこちらをやってみてくださいね♪


・何もしない、何も考えない時間を作る
・深い呼吸をし、呼吸を感じてみる
・「わたし、どう思う?」ではなくて「わたし、今、何を感じている?」と聴く
・「明日はこれやって・・・」と止めどなく溢れてくる思考を手放して、今この瞬間に生きる


特に呼吸!
呼吸は「本質の自分」と繋がるキーワードです✨

心身共にリラックスするポーズ


ヨガをやっている方はご存じだと思いますが
「シャバアサナ」というポーズがあります。

「シャバアサナ」の「シャバ」は、サンスクリット語で「屍(しかばね)」を意味していて、「アーサナ」は、ポーズを意味しています。
日本では「屍のポーズ」と呼ばれ、魂が抜けた屍のように、体を動かさずに無の意識になることなどに由来しているそうです。
ヨガをしていない方でも、このポーズは意識も解放しやすいですし、心身共にリラックス効果もありますのでやってみてくださいね♪

シャバアサナの方法


できれば、静かな空間で行います。
気持ち良く仰向けになれる環境が最適です。
力が抜けて体が床に溶け込むようなイメージをしていくと良いです。
リラックスしすぎて寝てしまわないように気を付けましょう。

1. 床に仰向けの状態で横になります
2. 両足は肩幅に広げ、手は身体の横、手のひらを上に向けます
3. 全身の力を抜いてリラックスします
4. 目を閉じて腹式呼吸をします
5. 呼吸と共に意識を手放し、深いリラックス状態に入ります
しばらくこの感覚を味わいます。

~~~~~~~~

意識を身体に戻していきます。
6. 少しずつ体に感覚や意識を戻します
7. 両手を頭の上に上げて全身を伸ばします
8. 腕を下ろし、ひざを立てたら、両手を使って体を起こします
9. 意識がはっきりするまで、リラックスした座り方で余韻を味わいます

ポーズをとるときのポイント


・足先から頭へ、各部位を意識しながら下から上に向けて力を抜いていきます
・呼吸に意識を集中させ、腹式呼吸を行います
・意識を感じることを忘れないようにしましょう
・ポーズを解くときは、力を抜いたときと同じように、部位ごとに力を戻していきましょう

シャバアサナを効果的に行うために意識したいこと


シャバアサナは、床に仰向けになるだけなので注意点などはありませんが、効果的に行うためには、以下のポイントを意識してみると良いですよ♪

ポイントは、ただ、体を動かさないように意識するのではなく、全身の筋肉の力を抜き、重力に身を任せるようなイメージです。

まとめ


まるっと一日、お時間を取るのに抵抗があったり、忙しすぎて難しい場合は
一日のうちに1時間だけでも「本質の自分にもどる時間」を作ってみてくださいね✨


最後までお読みくださり、ありがとうございます✨

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